زن ، روشن ترین افق پیروزی ، پرشکوه ترین اوج موفقیت است
بوسه بر دستان پر مهرت میزنم و شکوه بیشتر را برایت آرزو میکنم
همسر عزیزم ، روزت مبارک
«اس ام اس ولادت امام محمدباقر»
از روشنی طلعت رخشنده «باقر»
شد نور علوم نبوی بر همه ظاهر
در اوّل ماه رجب از مشرق اعجاز
گردید عیان ماه تمام از رخ باقر.
ولادت امام محمدباقر (ع) مبارک باد
گرامی وارثِ محمودِ احمد
امام باقری، نامت محمّد
فروزان اختری برتر ز انجم
تو فخر عترتی، خورشید پنجم
ولادت امام محمدباقر (ع) مبارک باد
اس ام اس ولادت امام محمدباقر
به خدا سوگند هیچ بنده ای در دعا ، پافشاری و اصرار به درگاه خدای عزوجل نکند ، جز اینکه حاجتش را بر آورد . کافی ، ج 2 ، ص (475)
ادامه مطلب...
آیا می دانید کلسترول چگونه به وجود می آید؟
کلسترول به دو طریق در بدن به وجود می آید:
1- بدن خودش کلسترول می سازد. بیشترین کلسترول را کبد می سازد و مقدار آن، روزانه در حدود 1000 میلی گرم می باشد.
2- کلسترول وارد شده به بدن، از طریق خوردن مواد غذایی از جمله: گوشت قرمز، مرغ، ماهی و لبنیات. انجمن قلب آمریکا توصیه کرده است که هر فرد باید روزانه کمتر از 300 میلی گرم کلسترول مصرف کند تا دچار بیماری نشود.
لازم به ذکر است که میوه ها ، سبزیجات، روغن های گیاهی، غلات و آجیل دارای کمترین مقدار کلسترول و زرده تخم مرغ و گوشت ها دارای بیشترین مقدار کلسترول هستند.
بدن ما نیاز به کلسترول دارد تا بتواند اعمال خود را به درستی انجام دهد.
* کلسترول در خون حل نمی شود و توسط لیپوپروتئین ها وارد سلول می شود و از آن خارج می گردد. (لیپوپروتئین ترکیبی از پروتئین و چربی است و چربی را در خون حمل می کند.) وجود کلسترول در کبد، نخاع و مغز ضروری است. کلسترول در ساخت و نگه داری سلول ها، برخی هورمون ها، ساخت ویتامین D و جذب ویتامین های محلول در چربی نقش دارد. مقدار مناسب کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر است.
*HDL یا لیپوپروتئین با چگالی بالا به نام "کلسترول خوب" معروف می باشد. HDL دارای مقدار زیادی پروتئین و مقدار کمی کلسترول می باشد. این نوع لیپوپروتئین، کلسترول را از خون برمی دارد و به کبد می برد.
HDL از قلب محافظت می کند و مقدار کم آن ( کمتر از 40 میلی گرم در دسی لیتر) در خون می تواند یکی از عوامل ایجاد بیماری های قلبی باشد. مقدار مناسب HDL برابر و یا بیشتر از 60 میلی گرم در دسی لیتر می باشد.
* LDL یا لیپوپروتئین با چگالی کم به نام "کلسترول بد" شناخته می شود. LDL دارای مقدار زیادی کلسترول و مقدار کمی پروتئین می باشد. وظیفه LDL حمل کلسترول و دیگر چربی ها در خون است.
افزایش LDL در خون می تواند باعث باریک و سخت شدن رگ های تغذیه کننده ی قلب و مغز و به دنبال آن بروز بیماری های قلبی و مغزی شود. مقدار مناسب LDL کمتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر است.
* تری گلیسیرید، همان چربی است که در غذا وجود دارد. اگر کالری زیادی وارد بدن شود، بدن مقدار اضافی کالری را به تری گلیسیرید تبدیل کرده و در سلول های چربی ذخیره می کند. چاقی و اضافه وزن، عدم تحرک ، سیگار کشیدن، مصرف الکل و داشتن رژیم غذایی پرکربوهیدرات از عوامل افزایش دهنده تری گلیسیرید خون می باشد. مقدار مناسب تری گلیسیرید کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر می باشد.
فردی که دارای تری گلیسیرید بالاست، LDL بالا و HDL پایینی خواهد داشت.
1- نسبت HDL به LDL: به طور مثال اگر شخصی مقدار HDL خونش 50 میلی گرم در دسی لیتر باشد و مقدارLDL آن 150 میلی گرم بر دسی لیتر باشد، نسبت HDL به LDL برابر 0/33 خواهد شد. اگر نسبت HDL به LDL بالاتر از 0/4باشد، نشان دهنده این است که شخص در حالت طبیعی قرار دارد.
2- نسبت LDLبه HDLرا باید به میزان 2/5 به 1 برسانیم تا از نازک شدن رگ ها جلوگیری نماییم.
3- نسبت کلسترول به HDL به این ترتیب است که اگر شخصی مقدار کلسترول کامل خونش 200 میلی گرم بردسی لیتر باشد و مقدار HDL آن شخص 40 میلی گرم بر دسی لیتر باشد، نسبت کلسترول به HDL آن برابر 5 به 1 خواهد بود. برای جلوگیری از بیماری قلبی باید این نسبت را به کمتر از 3/5 به 1 برسانیم.
* از مصرف زیاد چربی ها و کلسترول دوری کنید.
* از افزایش کالری دریافتی بپرهیزید.
* تحرک و فعالیت بدنی را زیاد کنید.
* وزن خود را ثابت نگه دارید.
- 3 بار در هفته و هر بار حداقل 20 دقیقه ورزش کنید.
- از مصرف چربی های اشباع (گوشت ها و لبنیات پرچرب) و هیدروژنه (روغن نباتی جامد) دوری کنید.
- سعی نکنید با رژیم های لاغری بسیار کم کالری، وزن خود را سریعا کاهش دهید. بلکه اجازه دهید تا با رژیم غذایی صحیح، وزنتان کم شود.
1- به جای تماشا کردن تلویزیون و انجام بازی های کامپیوتری ، در تیم های ورزشی شرکت کنید و یا به کلاس های ورزشی بروید. به طور کلی، از یکجا نشستن جدا دوری کنید.
2- تنقلات پُرکالری و چرب و غذاهای آماده را کمتر مصرف کنید.
3- مراقب باشید تا دچار چاقی نشوید.
4- از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید.
* ورزش کنید.
* رژیم غذایی کم چربی داشته باشید.
* از لبنیات کم چرب استفاده کنید.
* چربی های گوشت و پوست مرغ را دور بیاندازید.
* غذای خود را با روغن های گیاهی از قبیل: کانولا ،ذرت و زیتون درست کنید.
* غذاهای پرفیبر را زیاد مصرف کنید.
* از مصرف شیرینی و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید.
* از نوشیدن الکل دوری کنید و دمنوش کاهش چربی خون بنوشید
* پُرخوری نکنید.
* با چنگال و آهسته غذا بخورید و غذایتان را خوب بجوید تا به معده تان فرصت دهید به شما بگوید که دیگر سیر شده اید!
* وزن خود را متعادل نمایید.
"همیشه سالم و تندرست باشید."
تبریک روز زن و روز مادر ، اس ام اس روز زن ، اس ام اس روز مادر
اس ام اس روز مادر و روز زن
rooz madar & zan
•
شناسنامه رو بی خیال!
محل تولد من ، آغوش گرم و پر محبت توئه مادر
•
اس ام اس روز مادر و روز زن
rooz madar & zan
•
اخم های تو
بالاترین لذت دنیاست…
ای بهانه ی تمام لوس شدن های من «دوستت دارم»
روزت مبارک همسرم
•
اس ام اس روز مادر و روز زن
rooz madar & zan
•
انگار خدا تو صداشون کدئین تزریق کرده
با آدم که حرف میزنن دردا تسکین پیدا می کنن
مامانا رو میگم
سلامتی تک تکشون از صمیم قلب
•
اس ام اس روز مادر و روز زن
rooz madar & zan
•
تو مثل دعای مادرم از ته دل می آیی …
روزت مبارک عشقم
•
اس ام اس روز مادر و روز زن
rooz madar & zan
•
تو را سفید می نویسم که ازدحام تمام رنگ هاست
و عاشقانه می خوانم عشقی که حاصل جمع تمام عاطفه هاست !
روزت مبارک
•
اس ام اس روز مادر و روز زن
rooz madar & zan
•
از تمام دلتنگی ها، از اشک ها و شکایت ها که بگذریم
باید اعتراف کنم مادرم که می خندد خوشبختم!
•
اس ام اس روز مادر و روز زن
rooz madar & zan
•
همسر نازنینم
صبحی که شروعش با توست ، خورشید دیگر اضافیست !
•
اس ام اس روز مادر و روز زن
rooz madar & zan
•
پنهان نمیکنم ز شما ، دوست دارمت
بیشتر از همه ، به خدا دوست دارمت
هرچه از زمین و زمان خسته ام ولی
برون از تمام قید و بندها دوست دارمت
روزت مبارک همسرم
•
rooz madar & zan
•
مادر تنها کسی ست که می توان “دوستت دارم” هایش را باور کرد
حتی اگر نگوید
•
rooz madar & zan
•
زن ، روشن ترین افق پیروزی ، پرشکوه ترین اوج موفقیت است
بوسه بر دستان پر مهرت میزنم و شکوه بیشتر را برایت آرزو میکنم
همسر عزیزم ، روزت مبارک
•
rooz madar & zan
•
صدایت میزنم آنگاه کز نا مهربانیها به تنگ آید دلم مادر
روز مادر مبارک
•
rooz madar & zan
•
من نبودم و تو بودی
بود شدم و تو تمام بودنت را به پایم ریختی
حالا سالهاست که با بودنت زندگی می کنم
هر روز ، هر لحظه و هر آن و دم به دم هستی مادرم !
•
rooz madar & zan
•
حس آزاد دخترانه را به مهر مادری دادن ، بزرگترین ایثار یک زن است !
روزت مبارک مادر عزیزم
•
rooz madar & zan
•
ای زن، ای تصویرِ پاکِ نقش بندِ کاینات
ای تو را خوانده همه، پیدایی عشق و حیات
این ودیعه کرده در تو، آفرینشگر که چون
پروریدِیم، در تنت از خونِ خود در اندرون
•
rooz madar & zan
•
“مادرم” پاییز شد تا مرا بهاری کند
خدایا ، حال و هوای هیچ خانه ای را زمستانی نکن
تبریک روز زن و روز مادر ، اس ام اس روز زن ، اس ام اس روز مادر
شعر اسیر از فروغ فرخزاد | فروغ فرخزاد | اشعار فروغ فرخ زاد
تو را می خواهم و دانم که هرگز
به کام دل در آغوشت نگیرم
تویی آن آسمان صاف و روشن
من این کنج قفس مرغی اسیرم
ز پشت میله های سرد تیره
نگاه حسرتم حیران به رویت
در این فکرم که دستی پیش آید
و من ناگه گشایم پر به سویت
در این فکرم که در یک لحظه غفلت
از این زندان خاموش پر بگیرم
به چشم مرد زندانبان بخندم
کنارت زندگی از سر بگیرم
در این فکرم من و دانم که هرگز
مرا یارای رفتن زین قفس نیست
اگر هم مرد زندانبان بخواهد
دگر از بهر پروازم نفس نیست
ز پشت میله ها هر صبح روشن
نگاه کودکی خندد به رویم
چو من سر می کنم آواز شادی
لبش با بوسه می آید به سویم
اگر ای آسمان خواهم که یک روز
از این زندان خامش پر بگیرم
به چشم کودک گریان چه گویم
ز من بگذر که من مرغی اسیرم
من آن شمعم که با سوز دل خویش
فروزان می کنم ویرانه ای را
اگر خواهم که خاموشی گزینم
پریشان می کنم کاشانه ای را
شعر اسیر فروغ فرخزاد | شعر اسیر فروغ فرخزاد | شعر اسیر فروغ فرخزاد
تبریک روز مادر و روز زن ، اس ام اس روز زن ، اس ام اس روز مادر
انگار خدا تو صداشون کدئین تزریق کرده
با آدم که حرف میزنن دردا تسکین پیدا می کنن
مامانا رو میگم
سلامتی تک تکشون از صمیم قلب
اس ام اس روز زن,تبریک روز مادر,تبریک روز زن
شناسنامه رو بی خیال!
محل تولد من ، آغوش گرم و پر محبت توئه مادر
اس ام اس روز زن,تبریک روز مادر,تبریک روز زن
“مادرم” پاییز شد تا مرا بهاری کند
خدایا ، حال و هوای هیچ خانه ای را زمستانی نکن
اس ام اس روز زن,تبریک روز مادر,تبریک روز زن
ای زن، ای تصویرِ پاکِ نقش بندِ کاینات
ای تو را خوانده همه، پیدایی عشق و حیات
این ودیعه کرده در تو، آفرینشگر که چون
پروریدِیم، در تنت از خونِ خود در اندرون
اس ام اس روز زن,تبریک روز مادر,تبریک روز زن
از تمام دلتنگی ها، از اشک ها و شکایت ها که بگذریم
باید اعتراف کنم مادرم که می خندد خوشبختم!
اس ام اس روز زن,تبریک روز مادر,تبریک روز زن
پنهان نمیکنم ز شما ، دوست دارمت
بیشتر از همه ، به خدا دوست دارمت
هرچه از زمین و زمان خسته ام ولی
برون از تمام قید و بندها دوست دارمت
روزت مبارک همسرم
اس ام اس روز زن,تبریک روز مادر,تبریک روز زن
مادر تنها کسی ست که می توان “دوستت دارم” هایش را باور کرد
حتی اگر نگوید
اس ام اس روز زن,تبریک روز مادر,تبریک روز زن
زن ، روشن ترین افق پیروزی ، پرشکوه ترین اوج موفقیت است
بوسه بر دستان پر مهرت میزنم و شکوه بیشتر را برایت آرزو میکنم
همسر عزیزم ، روزت مبارک
اس ام اس روز زن,تبریک روز مادر,تبریک روز زن
صدایت میزنم آنگاه کز نا مهربانیها به تنگ آید دلم مادر
روز مادر مبارک
پیامک تبریک و جملات زیبا روز مادر و روز زن 21 اردیبهشت 94
من نبودم و تو بودی
بود شدم و تو تمام بودنت را به پایم ریختی
حالا سالهاست که با بودنت زندگی می کنم
هر روز ، هر لحظه و هر آن و دم به دم هستی مادرم !
دوست داشتن “مادر” مانند برفیست سنگین
میبارد ، مینشیند ، یخ میبندد و با هیچ آفتابی آب نمیشود !
پیامک تبریک و جملات زیبا روز مادر و روز زن سال 1394
حس آزاد دخترانه را به مهر مادری دادن ، بزرگترین ایثار یک زن است !
روزت مبارک مادر عزیزم
پیامک تبریک و جملات زیبا روز مادر و روز زن سال 94
تو فقط باش مادرم …
با بودنت مشکلات زیاد نیست و سختی ها آسان است مثل دوران کودکی !
پیامک تبریک و جملات زیبا روز مادر و روز زن 2015
بهترین فرم غزل هایم برای مادر است
دفتر شعرم مزین از صفای مادر است
در قنوت هر نماز خود دعایم می کند
هرچه دارم در دو عالم از دعای مادر است
پیامک تبریک و جملات زیبا روز مادر و روز زن 94
میلاد حضرت بتول و هدیه آسمانی خدا به رسول ، بانوی ملکوت و جبروت
حضرت صدیقه طاهره گرامی باد.
